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Abusou do álcool no carnaval? Veja dicas de como curar a ressaca

A melhor forma de evitar o problema é se manter hidratado

Nessa época de festa, o consumo excessivo de álcool acaba sendo algo comum e isso causa uma intoxicação no organismo, além do fígado ficar irritado e surgir a famosa ressaca.

Dentre os sintomas estão: enjoo, vômitos, diarreia, tontura, dor de cabeça moleza e até um sentimento de fraqueza. Estes sintomas são provocados pela desidratação que o álcool provoca no organismo e pelo trabalho excessivo do fígado para eliminar o álcool do sangue.

A bebida também faz com que o cérebro libere uma substância chamada adrenalina, que acelera a atividade do sangue no sistema cardiovascular, aumentando a frequência dos batimentos cardíacos.

Segundo os últimos dados da OMS, de 2016, os brasileiros consomem 8,7 litros de álcool puro por pessoa e a média global é de 6,2 litros.

Mesmo se desconsiderar o total da população abstinente de álcool (42,3%), a média de consumo é ainda maior: 15,1 litros por ano. Além disso, o abuso do álcool eleva o risco de desenvolver mais de 200 doenças, como excesso de gordura no fígado e a cirrose hepática.

De acordo com o cirurgião cardíaco Marcelo Sobral, o abuso de álcool favorece o aumento da pressão arterial, arritmia cardíaca, insuficiência cardíaca e aumentam as chances de um acidente vascular cerebral (AVC). “Além da quantidade de álcool consumida, outros fatores também são importantes, como o intervalo de tempo do consumo, o tipo de bebida, a ingestão de água, intercalada com a bebida alcoólica, e de alimentos antes de beber”, explica o especialista

Confira algumas dicas par aliviar os sintomas da ressaca:

·         -Beba muito líquido para manter o corpo hidratado, pois o álcool provoca a desidratação;

·         -Faça refeições leves escolhendo alimentos que ajudem na reposição de líquido como frutas e legumes cozidos;  

·         -Coma alimentos ricos em vitamina C e diuréticos como morango, laranja, ou abacaxi por exemplo, que reforçam o sistema imune e ajudam o organismo a eliminar toxinas e a se recuperar da intoxicação;

·         -Beba sucos de frutas ou bebidas doces como chás ou café com açúcar ou mel.